骨盤を整えて痩せる

皆さんこんにちは!筋肉大好きハルちんです!
突然ですが、皆さんの骨盤は整っているでしょうか??

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骨盤が傾いていたり、歪んでいると、代謝が落ち、浮腫みやすく痩せにくい身体になってしまいます。他にも生理不順やO脚、X脚になってしまいます。

骨盤チェック!前傾後傾
1 壁を背にして、頭(後頭部)、おしり、かかとを壁につける
2 腰と壁の間に手を入れる

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正常:手のひらが壁と腰の間に入る
前傾:握りこぶしが壁と腰の間に入る
後傾:手のひらが壁と腰の間に入らない(指先しか入らない)

皆さんはどうでしたか??

次は上下チェック!

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1 両足を伸ばして床に座る
2 手のひら(または手のひらほどの厚みのタオルなど)を左右片方ずつおしりの下に入れる

結果
左の骨盤が上にあがっている:左のおしりに本を入れても違和感がない
右の骨盤が上にあがっている:右のおしりに本を入れても違和感がない
正常:どちらとも違和感がある(またはない)
 

・開閉
方法
1 両足を伸ばして床に座る
2 両足のかかとを合わせ自然に力を抜く

結果
〈左右差がある場合〉
左の骨盤が開いている:左のつま先が右よりも外側へ開いている
右の骨盤が開いている:右のつま先が左よりも外側へ開いている

骨盤を整えたいものの、やり方や方法が本当にあっているのか不安になりますよね。

そこで登場!エアーツイスター!

O脚、X脚の改善までしてくれて、代謝upや痩身効果もあり、寝ているだけで骨盤が矯正されます。

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骨盤矯正をしたい方は、ぜひお声をおかけ下さい(≧▽≦)

 
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