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皆さんこんにちは！筋肉大好きはるちんです！
昨日、久々に温泉へ行ってきました(*^-^*)
そこで今回、サウナの効果と、体感についてお話させて頂きます。
皆さんは、週にどれくらい温泉に行かれますか？私は、めったに行きません( ;∀;)しかし、サウナに入った瞬間、これはいいぞ。と思い、是非皆さんにその良さを伝えさせてください。
サウナは肉体疲労を回復し、血流を良くする効果があります。そして、心の疲れを軽減してくれる効果もあります。
サウナのメリット
1 美肌効果
身体の老廃物を排出して、お通じも良くなり、お肌も綺麗になります。
2 快眠効果
大量に汗をかきます。そのため、運動している時と同じくらい疲労感があり、快眠効果がとても高いんです。
3 疲労回復
血流が良くなるから。
4 自律神経が整う
サウナと水風呂を交互に行うことで、心身ともにバランスが良くなります。
5 ダイエット効果、肌荒れ改善
サウナ浴をすることによって代謝を上げ、脂肪を燃焼しやすくします。そして、汗と共に老廃物や汚れが排出されるため結果的にニキビができにくくなると言われています。
是非、皆さんもサウナに行ってみてくださいね(´∇｀)
