皆さんこんにちは！最近食べ過ぎおハルです（笑）
沢山の差し入れを皆さんありがとうございました！本当にどれも美味しかったです！
さらに、休日はロードバイクで走りながら食べて、たべて、食べまくってました。

そして、その幸せがちゃんと体に身に付きました(*^^*)
ありがとございます。これからの時期寒くなるので外に出る機会も減ると思いますがダイエットを諦めていませんか？

諦めているそこの貴方！
私と一緒にダイエットをしませんか？

甘い物を食べたくなる気持ちも分かります。寒くなるとどーしても食べたくなりますよね〔私〕
食欲を抑えられない！そんな方に私の自己流ダイエット法と手軽で簡単に行えるダイエット法の2つをお伝えできたらと思います。

おハル流ダイエット法
★週3は好きな運動
★ローカット玄米と十六黒米
★腸活意識
★１６時間胃を休める

皆さんご存知の通り、私はロードバイクをしています。しかし、運動だけでは痩せられないのが現実。
腸内環境が荒れると食も乱れます。その結果暴飲暴食、炭水化物ばっかり食べる、栄養が偏った食生活になります。なので、ダイエットをする時に、意識することは腸に食事を意識して、デトックスすることです。3食はしっかり食べます。食事の内容を詳しく聞きたい方はおハルにお尋ねください。

簡単に行えるダイエット法
★短鎖脂肪酸を摂る
★光電子を身に着ける

え？それだけ？って思った方もみえると思いますがこれだけで良いです。

短鎖脂肪酸は、脂肪の吸収を抑え体内の脂肪燃焼を助ける働きがあります。痩せ菌を作るのに必須。
飲み続けると自然と腸内環境が良くなっていきます。

光電子を身に着けるとなんと脂肪燃焼かつセルライトが滑らかに。血流も良くなり代謝がアップ！これからの季節特にオススメですよ！