皆さんこんにちは！はるちんです。
もう少しでゴールデンウイークに入りますね。皆さんはどのようなお時間を過ごされますか。休みがある分、消費カロリーが減り、太りやすくなります。
そこで今回は、【食べた物が体脂肪になるまでの期間はどれくらいなのか】についてお話させていただきます。
皆さんは、ご飯を食べた時、どれくらいの時間をかけて【脂肪】になると思いますか？
正解は、二週間で体脂肪になる。
食べた物が脂肪細胞に変わるまでの期間は４８時間。食べた物は、糖として肝臓に蓄えられます。普通の食事量であれば太る事がありませんが、食べ過ぎによって糖が増え肝臓に入りきらなくなった糖が脂肪細胞に変わります。そして脂肪細胞が大きくなり、目に見えるような脂肪がつきます。
なので、もしダイエット中に食べ過ぎてしまったら、2～３日以内には調整しましょう。
そして、軽い運動を心がけましょう。
私の家のワンちゃんです。毎日散歩しています。是非、みなさんも軽い運動をしてみて下さいね。
